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動画で分かる家庭の医学

病気や健康に関する動画を紹介しています。健康に役立つ動画も増やしていくのでお楽しみに。

【家庭の医学】妊娠中の日常生活について

妊娠したからといって病気になったわけではありません。

家に閉じっこもるのではなく、心身をリフレッシュさせ妊娠期間を不安なく過ごすことが大切です。


妊娠中の日常生活/ミルメディカル 家庭の医学動画版

睡眠・休息

妊婦は妊娠していない時にくらべて、十分な休息と睡眠をとる必要があります。

妊娠中に仰向けで眠ると、大きな子宮で大静脈が圧迫され血圧が下がる仰臥位低血圧症候群(ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん)が起こり睡眠障害となる場合があるので注意しましょう。

運動

適度な運動は過渡な体重増加を予防し、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の予防に効果があります。

散歩や掃除、洗濯などの家事も適度な運動になるので積極的に日常生活に取り入れていきましょう。

しかし、やり過ぎは疲労、出血の原因になるので注意して下さい。